Frukost, mellanmål eller lättare lunch

Jag tycker att dessa bananhavrepannkakor är perfekta precis när som, frukost, mellanmål, lunch, innan träning eller efter träning. De är så lätta att göra och servera man dem med en god sylt ( socker och kalorifri om man inte vill äta onyttigt ) och fruktsallad så blir det helt gudomligt. Pricken äver i:et för mig är att ta en liten klick grädde på pannkakan, då blir det ännu bättre. ;)
 
Receptet hittar ni HÄR !
 
 
 
 
 

Proteinpannkakor

Om man som jag är iväg och tränar hela kvällar behövs det fylla på med mat som får mig mätt länge, men inte lägger sig som en klump i magen. Då är dessa proteinpannkakor från Fitnessgurun perfekta. För att få de mer mattiga så blandar jag en skopa med 1 dl mjölk och ett ägg. Servera med goda tillbehör och du har en perfekt frukost eller mellanmål som håller dig mätt länge !
 
 
 
 

Yoghurtmix med smak av hallon !

Hej på er ! Idag har jag varit uppe sedan 05.00 ( !! ) och just nu är jag med mina danselever och har rep inför uppvisningen idag. Det blir en lång dag som är slut ca 18.00 och sedan ska jag och några av mina elever äta pizza ! :) Som ni säkert förstår är detta inlägget tidsinställt, då jag springer runt som en tok nu och fixar allt inför eftermiddag.
 
Denna morgon tänkte jag bjuda på en enkel och god frukost, yoghurtmix med smak av hallon. Perfekt när man vill hålla sig mätt länge.
 
 
 
 
Du behöver:
 
* 2 dl turkisk yoghurt
* Ca 0,5 dl  frysta hallon ( även saften från hallonen )
* 1 dl havregryn
 
Gör så här:
 
1. Värm hallonen så de blir varma.
 
2. Blanda ner havregrynen i yoghurten och rör sedan ner hallonen. Toppa med havregryn.
 
Enkelt, gott och mättande. :)
 
 
 
Visa fler inlägg